SABAH RUTİNLERİMİZ NE KADAR ÖNEMLİ ?

Başlamadan önce Apple’ın kurucu ortaklarından biri olan ve 2011 yılında aramızdan ayrılan Steve Jobs’dan bir alıntıyı seninle paylaşalım:

“Son 33 yıldır, her sabah aynada kendime bakarken sordum: “Eğer bugün hayatımın son günü olsaydı, yine de gün içerisinde yapmakta olacağım şeyi yapar mıydım? Ve ne zaman cevabım uzun bir süre boyunca “hayır” olursa, bir şeyi değiştirmem gerektiğini anlarım.”

Öncelikle sabah rutini derken ne demek istiyoruz, ya da bir sabah rutinimiz var mı ? Bunları bir açalım ne dersiniz ?

Her sabah uyandıktan sonra ilk 90 dakika ne yapıyorsun ? Bunu netleştirmek ve somut bir örnek vermek için kendi sabah rutinimi paylaşayım...

05:50 Uyanış ( Wc & Kahve hazırlığı & Spor çantası hazırlığı )

06:00 / 06:30 Ares ( 8 yaşındaki Rottweiler oğlum ) gezdirme & oyun

06:35 / 06:55 Okuma / İzleme / Sosyal medya içerik üretimi ( Kişisel gelişim & Sosyal Medya paylaşımları )

07:00 / 08:15 Antrenman

Bu benim her sabah yaptığım, artık alışkanlık haline gelmiş olan aktivitelerim.

Aslına bakarsanız teknik olarak bizler sonucu ya da daha büyük resimde geleceğimizi seçemeyiz, buna karar veremeyiz. Sonucu ve geleceğimizi belirleyen alışkanlıklarımızdır. Yani biz alışkanlıklarımızı seçebiliriz. Peki alışkanlık nasıl oluşur ? Belirlediğimiz aktiviteleri, yeteri kadar uzun zaman yaparsak, bu aktiviteler, alışkanlığa dönüşür.

Dolayısı ile öncelikle sen her sabah kaçta uyanıyorsun ?

Uyandıktan sonra ilk 90 dakikan nasıl geçiyor ?

Hayatında neyi değiştirmek istiyorsun ?

Kazanmak istediğin bir alışkanlık var mı ? Peki bu alışkanlıkları edinmek için yapacağın aktiviteler neler ?

Bu alışkanlıklar senin için ne kadar öncelikli ?

Bu soruları kendine sorarak başlayabilirsin. Kazanmak istediğin alışkanlıkları bir kağıda yaz, sonra bunlar gerçekten senin için ne kadar önemli bir 10 ile 1 arasında bir puan ver.

Peki bu alışkanlıkları edinmek için yapacağın aktiviteler neler ? Bunları da belirle.

Ne demiştik '' Belirlediğimiz aktiviteleri, yeteri kadar uzun zaman yaparsak, bu aktiviteler, alışkanlığa dönüşür. ''

Dünyadaki başarılı insanlara baktığımızda neredeyse 10 tanesinden 9'u bu alışkanlıkları edinebilmek için sabah normal insanlara göre 1-2 saat daha erken uyanıp, kendileri için ekstra zaman yaratıyor. Hem de bu ekstra zaman diliminde çoğunlukla diğer herkes uykuda olduğu için onları bölecek, rahatsız edecek ne insan ne de dikkat dağıtıcı unsurlar var.

Peki zaman yaratılabilen bir şey mi ? Yani biz bir gün 24 saat ise, bunu 25 saat yapabilir miyiz ? Ya da bir yıl 365 gün ise bunu 400 gün yapabilir miyiz ? Hayır, o halde alternatif olarak biz de diğer başarılı insanların arkalarında bıraktığı izleri takip edebiliriz, yani onlar gibi sabah erken kalkıp, sadece bize ait, bizim için özel planlanmış bir 90 dakikaya sahip olabiliriz.

İnsanlar, kendileri için gerçekten önemli olan ve gerçekten istedikleri şeyler için kesinlikle zaman ayırabilirler !! Bunun için yapılması gereken tek bir şey var, o da doğru zaman yönetimi ! İşte bu yüzden sabah erken uyanıp hayatının bundan sonra geri kalanında edinmek istediğin alışkanlıklar için, yapman gereken aktivitelere başlamanın ilk adımını yarın erken kalkarak at ! Öncelikle erken kalkmayı alışkanlık haline getir. Muhtemelen ilk bir hafta zorlanacaksın fakat sonra alışacaksın, bana güven :)

Günün geri kalanının nasıl geçeceğini büyük oranda güne nasıl başladığın belirler, güne sağlıklı, verimli, üretken bir başlangıç yapmak, günün geri kalanını da yüksek enerji ile verimli ve üretken geçirmenizi sağlar. İşte bu yüzden sabah rutinleriniz çok ama çok önemlidir ! Yazıyı tamamlarken, başarılı insanlardan bir kaçının sabah rutinlerini seninle paylaşıyorum.

Not : İstersen beni sosyal medyadan takip edip, her sabah benimle birlikte uyanabilirsin, sabah rutinlerini benimle paylaşabilirsin. Bu yola çıkarken bir partner belirlemek senin için işleri daha da kolaylaştıracaktır. Instagram : onurirtem

Onur İRTEM

Keller Williams Boğaziçi

Takım Lideri / CEO

1.Mark Zuckerberg

Facebook’un kurucusu Mark Zuckerberg, eğer gece çalışmadıysa her sabah 08:00’de uyanıyor.

Haftada en az 3 gün spor yapıyor ve bazı günler köpeğiyle koşuya çıkıyor.

Mark, hazırlanmakla uğraşmamak ve fazla vakit harcamamak için tek tip kıyafetler tercih ediyor. Gri tişörtünü ve pantolonunu giyerek güne hızlı bir başlangıç yapıyor.

2.Marissa Mayer

Yahoo Ceo’su Marissa Mayer, en fazla 6 saat uyumanın kendisine yettiğini belirtiyor. 4-6 saat kadar uyuduktan sonra yeni güne adapte oluyor.

Marissa Mayer, duş aldığı süreleri azaltarak haftada 130 saat çalışabileceğine inanıyor…

3.Sergey Brin

Google kurucularından biri olan Sergey Brin, egzersiz yapmayı çok seviyor. Buna bağlı olarak her sabah mutlaka spor yapıyor.

Egzersizlerin ardından Parkinson hastalığından korunmak için 2 bardak yeşil çay içiyor.

Ayrıca gün toplantı aralarında fırsat buldukça yoga yapıyor.

4.Anna Wintour

Vogue dergisinin genel yayın yönetmeni olan Anna Wintour da sabah rutini olarak hareket etmeyi tercih ediyor. Anna, her sabah tenis oynayarak bütün gün için gerekli olan motivasyonu sağladığını düşünüyor.

Sabahları 05:45’te tenis kulübüne giden Anna Wintour, 1 saat kadar vakit geçirdikten hemen sonra kendini ofisinde buluyor.

5.Jeff Bezos

Amazon.com kurucusu Jeff Bezos, güneş doğmadan uyanmayı tercih ediyor. Vücudunun ihtiyacı olduğu kadar uyuduğuna inanan Jeff, alarma gerek kalmadan uyanıyor…

Onun sabah rutini içerisinde gazete okumak ve kahve içmek yer alıyor.

Jeff Bezos, kahve ve gazete keyfinden sonra ailesiyle kahvaltı yaparak vakit geçiriyor.

6.Bill Gates

Microsoft kurucusu Bill Gates 64 yaşında ve her gün 7 saat uyumayı ihmal etmiyor.

Güne hareket katarak başlamayı tercih eden Bill Gates, her sabah koşu bandında 1 saat kadar koşuyor.

Gazetelerini okuyarak haberlere göz attıktan sonra günlük iş planını yapıyor…